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《谁说健身只能练肉？我还能揍鬼！》
《谁说健身只能练肉？我还能揍鬼！》小说介绍
小说《谁说健身只能练肉？我还能揍鬼！》，现已完本，主角是张奕许能，由作者“正直无私的章鱼博士”书写完成，文章简述：趁着战斗的间隙，他迅速靠近，发现竟是一本古老的典籍。典籍的封面破旧不堪，像是历经了无数岁月的侵蚀，边角已经磨损，书页泛黄且有些粘连，但上面的文字却闪烁着奇异的光芒，仿佛在诉说着不为人知的秘密。张奕小心翼翼地翻开典籍，生怕稍一用力就会让这脆弱的古籍化为齑粉。入眼的是一些晦涩难懂的文字，像是一种古老的语...
第7章
叫，倒飞出去。
队友们看到张奕的变化，纷纷围了过来，眼中满是惊讶与敬佩。他们纷纷向张奕请教修炼方法，张奕毫无保留地将自己总结的修炼法门传授给大家。他耐心地讲解着呼吸法的要点：“在吸气时，要感觉气息如同温暖的气流，缓缓充满整个腹部，就像给一个气球充气一样，让腹部膨胀起来；呼气时，要缓慢而均匀，将气息从丹田缓缓吐出，就像春蚕吐丝一样，绵绵不绝。”同时，他还亲自示范着各种高强度的肌肉锻炼动作，如单手俯卧撑、倒立撑等。他一边示范，一边详细讲解动作要领：“做单手俯卧撑时，要保持身体的平衡，将力量集中在支撑的手臂上，腰部和腿部要保持一条直线，不能弯曲。”队友们认真地听着，仔细地模仿着张奕的动作，在他的帮助下，逐渐掌握了一些对抗鬼怪的技巧，团队的实力得到了极大的提升。从此，基地中每天都能看到队友们刻苦修炼的身影，大家都为了在这个危机四伏的末世中生存下去，为了战胜鬼怪而努力着。
在讲解完呼吸法和基本动作后，张奕又针对每个队友的身体状况和特点，制定了个性化的修炼计划。对于身形较为灵活但力量稍弱的小林，张奕建议他在练习力量型动作的同时，着重通过敏捷训练来提升速度和反应能力，比如在布满机关的场地中穿梭，躲避各种模拟攻击。而对于身体强壮但协调性欠佳的大刘，张奕则让他进行一些复杂的协调性训练，像是在平衡木上完成一系列规定动作，同时配合呼吸法，增强身体的整体控制能力。
在训练过程中，张奕时刻关注着队友们的状态。当他发现小李在进行倒立撑时，手臂力量不足且姿势不太标准，可能会导致受伤，便立刻上前纠正：“小李，手臂要伸直，肩膀要放松，不要僵硬，用腹部的力量来维持身体的平衡。再来一次，按照我说的试试。”小李按照张奕的指导，重新调整姿势，虽然一开始还是有些吃力，但在多次尝试后，逐渐找到了感觉，动作也越来越标准。
随着时间的推移，队友们在张奕的悉心指导下，不仅身体素
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