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《穿书进书中：把金句当生存指南完结+番外》
《穿书进书中：把金句当生存指南完结+番外》小说介绍
小说《穿书进书中：把金句当生存指南完结+番外》，是作者“狮子吼”笔下的一部现代言情，文中的主要角色有抖音热门，小说详细内容介绍：这样的结果无法控制，要接受事实。第二步分析情绪，出现这样的情绪背后的诉求是什么呢？廖廖陷入了沉思，体现了自己不自信，不自信觉得自己比别人差，但是并不是啊，是客观原因，造成的结果。廖廖想原来给自己的信号是要自信啊!第三步，释放情绪，怎么释放情绪呢？廖廖回想了那天，她做了一些开心的事情，换了一种情绪来接...
第6章
的习惯。
果然被作者，捕捉到了，他说你可以试试这样：“第一步接纳情绪，无论什么情绪都只是不同体验而已，要接纳情绪。
第二步，分析情绪，分析情绪背后真实的需求。
第三步，释放情绪，学会情绪的表达方式。
第四步，驾驭情绪，让自己成为对情绪有更驾驭能力的人，用物质和认知不断提升自己的情绪阈值。”
廖廖深吸了一口气，她尝试让自己避免情绪化。
第一步接纳情绪，出现这样焦躁不安的情绪很正常，当处在一个和别人进行对比的这样一种恶意的竞争环境中，被比下去内心有些不服气以及无可奈何很正常。
这样的结果无法控制，要接受事实。
第二步分析情绪，出现这样的情绪背后的诉求是什么呢？
廖廖陷入了沉思，体现了自己不自信，不自信觉得自己比别人差，但是并不是啊，是客观原因，造成的结果。
廖廖想原来给自己的信号是要自信啊!第三步，释放情绪，怎么释放情绪呢？
廖廖回想了那天，她做了一些开心的事情，换了一种情绪来接班。
她唱了歌，弹了尤克里里，还吃了一顿好吃的。
第四步，驾驭情绪。
廖廖想了想，这一步她还做不到，她还是会被小事情影响，情绪起伏比较大 ，只能慢慢去从物质和认知两个层面慢慢去调整。
作者看着廖廖笑了，说：“以后要慢慢像这样去练习，生活中遇到的一些事情，慢慢的思维就会发生很大的改变。
请继续往前走吧!”廖廖坚定的点了点头，继续往前走。
又来到了一个台阶面前，台阶上写着：分析对策。
廖廖踩了上去，眼前出现了一个家庭。
大鹏的母亲和妻子关系不和睦，婆媳之间经常有矛盾发生。
大鹏很痛苦，已经到了崩溃的边缘。
每次发生婆媳矛盾的时候，大鹏夹在中间很难受，他感到很委屈，不知道不明白这种事为什么要发生在自己身上，觉得自己很辛苦，这些年，自己一个人在大城市打拼，吃了很多苦才勉强走到现在，好不容易结婚，婆媳矛盾还严重，根本不知道怎么解决。
后来，这样的状态影响到了大鹏的工作，领导指出了解决问题的方案是经济问题，只要解决了经济问题，婆媳矛盾也就解决。
果然，当大鹏的
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